10 Kebiasaan Buruk Yang Dapat Merusak Otak

Otak merupakan salah satu organ vital dalam tubuh
kita. Otak yang mengendalikan
setiap inchi tubuh kita. Sudah
seyogyanya kita menjaga baik-
baik harta kita sebagai makhluk
yang berpikir. Namun terkadang tanpa sadar kita sebenarnya
sedang merusak otak dengan
perlahan. Apa sebabnya?
Kebiasaan-kebiasaan buruk kita
yang bisa dengan sendirinya
merusak otak. Berikut 10 kebiasaan buruk yang dapat
merusak otak seperti dikutip dari forum
LautanIndonesia :

1. Tidak Sarapan Pagi
Mereka yang tidak mengkonsumsi
sarapan pagi memiliki kadar gula
darah yang rendah, yang
akibatnya suplai nutrisi ke otak
menjadi kurang.

2. Makan Terlalu Banyak
Terlalu banyak makan, apalagi
yang kadar lemaknya tinggi, dapat
berakibat mengerasnya pembuluh
darah otak karena penimbunan
lemak pada dinding dalam pembuluh darah. Akibatnya
kemampuan kerja otak akan
menurun.

3. Merokok
Zat dalam rokok yang terhisap
akan mengakibatkan penyusutan
otak secara cepat, serta dapat
mengakibatkan penyakit Alzheimer .

4. Mengkonsumsi gula terlalu
banyak
Konsumsi gula yang terlalu banyak
akan menyebabkan terganggunya
penyerapan protein dan nutrisi,
sehingga terjadi ketidak- seimbangan gizi yang akan
mengganggu perkembangan otak

5. Polusi Udara
Otak adalah konsumen oksigen
terbesar dalam tubuh manusia.
Menghirup udara yang berpolusi
menurunkan suplai oksigen ke
otak sehingga dapat menurunkan efisiensi otak.

6. Kurang Tidur
Otak memerlukan tidur sebagai
saat beristirahat dan memulihkan
kemampuannya. Kekurangan tidur
dalam jangka waktu lama akan
mempercepat kerusakan sel-sel otak.

7. Menutup kepala saat tidur
Kebiasaan tidur dengan menutup
kepala meningkatkan konsentrasi
zat karbondioksida dan
menurunkan konsentrasi oksigen
yang dapat menimbulkan efek kerusakan pada otak.

8. Menggunakan pikiran saat sakit
Bekerja terlalu keras atau
memaksakan untuk menggunakan
pikiran kita saat sedang sakit
dapat menyebabkan
berkurangnya efektifitas otak serta dapat merusak otak.

9. Kurang menstimulasi pikiran
Berpikir adalah cara yang paling
tepat untuk melatih otak kita.
Kurangnya stimulasi pada otak
dapat menyebabkan
mengkerutnya otak kita.

10. Jarang berkomunikasi
Komunikasi diperlukan sebagai
salah satu sarana memacu
kemampuan kerja otak.
Berkomunikasi secara intelektual
dapat memicu efisiensi otak. Jarangnya berkomunikasi akan
menyebabkan kemampuan
intelektual otak jadi kurang
terlatih.

So… tunggu apalagi. Selamatkan otak kita. Jaga baik-baik harta kita
yang tak ternilai ini. Bukan orang
lain yang bisa menyelamatkan
kita, tapi kita sendiri yang dituntut
kesadarannya. Bersyukurlah,
karena saat anda membaca artikel ini, anda masih diberi kesehatan
oleh-Nya. Thank ’s for all God, for everything I have. .